1: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:26:42.56 ID:VRonn
https://i.imgur.com/WXg45eY.jpg
ぶっちゃけどう？
正直なところもっとつくもんだと思ってた
ぶっちゃけどう？
正直なところもっとつくもんだと思ってた
引用元: ・【画像】筋トレ始めて4ヶ月のワイの肉体を評価してくれ
2: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:28:23.07 ID:67FZV
乳輪がおっきいくてエッチだねって思いました。
58: ２chの人々 2023/08/14(月) 01:27:46.19 ID:WhH79
>>4
めっちゃ大きくて草
めっちゃ大きくて草
25: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:52:20.71 ID:owxRa
>>2
5さんも書いておられる通り短時間で落とそうとしないこと
筋トレで筋肉維持増量しながらまずは一日0分のウォーングから増やしても5分
フォームはネットで調べて正しくな
5さんも書いておられる通り短時間で落とそうとしないこと
筋トレで筋肉維持増量しながらまずは一日0分のウォーングから増やしても5分
フォームはネットで調べて正しくな
3: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:28:51.23 ID:rPCdH
筋トレ初めて2ヶ月だけどまぁそんなもんよな
でも継続していけば3年後くらいにはムムになっとるやろ
でも継続していけば3年後くらいにはムムになっとるやろ
5: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:31:04.00 ID:VRonn
>>3
夏までに腹筋をもっと割りたかった
夏までに腹筋をもっと割りたかった
8: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:39:48.37 ID:jGX2B
>>5
腹筋割るには有酸素運動で脂肪を減らさなあかんよ
腹筋割るには有酸素運動で脂肪を減らさなあかんよ
11: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:42:22.59 ID:VRonn
>>8
有酸素結構やっとるんやがね
ロ五分ペースで5ロ走っとる
有酸素結構やっとるんやがね
ロ五分ペースで5ロ走っとる
21: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:47:29.29 ID:VRonn
>>8
ファっ！？
ランニングして筋肉痩せるんか？
ウォーングって聞いてる感じしないんやがどのくらいのペースでどのくらいの時間やればいい？
ファっ！？
ランニングして筋肉痩せるんか？
ウォーングって聞いてる感じしないんやがどのくらいのペースでどのくらいの時間やればいい？
15: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:44:20.49 ID:ocwei
>>5
皮下脂肪を減らすしかねえんだその為には
でも皮下脂肪は内臓脂肪削りきった後に減るもんだからマジで減らねえんだ
そっからしたいなら年はみよう
皮下脂肪を減らすしかねえんだその為には
でも皮下脂肪は内臓脂肪削りきった後に減るもんだからマジで減らねえんだ
そっからしたいなら年はみよう
37: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:03:23.41 ID:zywJ3
>>3
腹筋とかすぐ嫌になってやめてるだろ？
そこから変えてかないと見た目にも出てこんよ
最初は少ない回数のセットにしても
それを続けてないとすぐに戻る
俺はイトとかで筋トレみたいなことしてたから
やめる選択肢なくて自然と筋肉ついてったわ
腹筋とかすぐ嫌になってやめてるだろ？
そこから変えてかないと見た目にも出てこんよ
最初は少ない回数のセットにしても
それを続けてないとすぐに戻る
俺はイトとかで筋トレみたいなことしてたから
やめる選択肢なくて自然と筋肉ついてったわ
62: ２chの人々 2023/08/14(月) 03:08:38.79 ID:wJhk0
>>6
ワイのかちやで
身長60やで
ワイのかちやで
身長60やで
7: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:33:53.62 ID:VRonn
筋トレj民アドイス求む
9: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:40:38.87 ID:qhDg9
女なら理想の
10: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:42:14.69 ID:ISNg1
綺麗な
沢山ぺろぺろしてあげたいわね
沢山ぺろぺろしてあげたいわね
16: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:45:13.34 ID:VRonn
7/6
18: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:46:15.62 ID:owxRa
有酸素はウォーングがおすすめ
正しいフォームでな
強めのジョグはルチゾールが出て筋肉やせるから気をつけて
正しいフォームでな
強めのジョグはルチゾールが出て筋肉やせるから気をつけて
20: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:46:58.50 ID:xVMbu
454545454545454545
23: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:50:01.62 ID:T5WaK
スケベな体してる サウナ行けばホモが隣に寄ってきそう
ふくらはぎはどう鍛えてる？ふくらはぎって見た目のモチベにはならないけど健康面では番変わるから楽しいよ
26: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:53:00.02 ID:VRonn
>>23
ホモ受けいい体か嬉しくないけどありがとう
ふくらはぎはレッグカールやスクワット、あとはランニングかな、
ホモ受けいい体か嬉しくないけどありがとう
ふくらはぎはレッグカールやスクワット、あとはランニングかな、
29: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:58:37.07 ID:jGX2B
>>
ずっと一定のペースで走るよりダッシュを混ぜたほうがええよ
ずっと一定のペースで走るよりダッシュを混ぜたほうがええよ
32: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:00:41.81 ID:VRonn
>>29
なるほど、そんな感じでやってる人ジムで見るわ
なるほど、そんな感じでやってる人ジムで見るわ
30: ２chの人々 2023/08/13(日) 22:58:56.63 ID:kDKb6
マジレスすると有酸素運動はウォーミングアップぐらいにとどめないと増量したいなら筋肉減るぞ
炭水化物というかちゃんとカロリーも
多分一番やっぱ気になるのって腕だろ？前腕とか
ダンベルはあるか？ダンベルが一番早い
いまYouTubeで沢山動画あるから調べてみ
炭水化物というかちゃんとカロリーも
多分一番やっぱ気になるのって腕だろ？前腕とか
ダンベルはあるか？ダンベルが一番早い
いまYouTubeで沢山動画あるから調べてみ
35: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:02:10.12 ID:KA7Lu
井上なにしてるんや？
44: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:17:04.65 ID:owxRa
>>38
いい感じで筋肉に少し脂肪ついてるね
は何か気恥しいからこの位が理想
あと稀勢のサインかっこいいな
いい感じで筋肉に少し脂肪ついてるね
は何か気恥しいからこの位が理想
あと稀勢のサインかっこいいな
39: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:06:57.51 ID:kDKb6
肩なんかもう最近やしやりだしたの
多分二、三年ぐらいちゃんとカロリー取りながらやったらこれぐらいにはだらだらしててもなるよ
ただ糖尿病には気をつけてな
ガリだったひとはなりやすい
ちょっと太りすぎかな…てなったら血液検査してもらうのがいい
多分二、三年ぐらいちゃんとカロリー取りながらやったらこれぐらいにはだらだらしててもなるよ
ただ糖尿病には気をつけてな
ガリだったひとはなりやすい
ちょっと太りすぎかな…てなったら血液検査してもらうのがいい
46: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:27:58.39 ID:kQReD
もとの体重はいくつや？
50: ２chの人々 2023/08/13(日) 23:34:57.54 ID:lSft5
えらい
ワイヶ月も続いたためしがない
ワイヶ月も続いたためしがない
60: ２chの人々 2023/08/14(月) 03:05:52.82 ID:enM6j
>>54
そんなの才能でもなんでも無いぞ
そんなの才能でもなんでも無いぞ
57: ２chの人々 2023/08/14(月) 00:11:03.74 ID:hHz8V
わいのドッペルゲンガーみたいな体してるわ
65: ２chの人々 2023/08/14(月) 04:27:27.33 ID:TS0eB
乳輪デカくね？
67: ２chの人々 2023/08/14(月) 07:31:14.17 ID:mLRYJ
小学生の頃とかマンっていじめられなかったか？
68: ２chの人々 2023/08/14(月) 07:59:40.53 ID:rSuUr
乳輪大車輪wwwww
69: ２chの人々 2023/08/14(月) 08:41:42.24 ID:4ObnB
おまえさては乳輪デカいな？
71: ２chの人々 2023/08/14(月) 08:58:56.02 ID:Xzmmv
栄養失調のガやん
