1: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:42:50.90 0
足上げ500
腹筋300
背筋300
腕上げ100
足踏み200
開脚40
腹筋300
背筋300
腕上げ100
足踏み200
開脚40
引用元: ・お前らが毎日してる筋トレならびにストレッチを教えろ
12: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:46:26.40 0
>>1
そんな回数多いと続かないよ
二時間は取られるだろ
そんな回数多いと続かないよ
二時間は取られるだろ
高重量低回数20分で終了だよ
17: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:49:58.01 0
>>12
筋肉を付ける為にしてるわけじゃないから重さはいらない
筋肉を付ける為にしてるわけじゃないから重さはいらない
2: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:43:37.53 0
オナニー
3: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:43:55.27 0
新日の練習生？
4: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:44:07.49 0
セックス
5: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:44:36.77 0
天上天下のやつ
6: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:44:41.91 0
ピストン運動
7: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:44:53.62 0
ダンベルでダンベルカールとフレンチプレスを
8: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:45:25.10 0
リングフィットのやつ
9: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:45:40.44 0
ちんこしこり運動
10: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:46:04.07 0
毎日してるのか
11: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:46:07.16 0
そんなにやったら逆にガリガリにならねーか
13: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:47:29.61 0
腹筋とそれ以外の負荷の差激しすぎん？
14: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:48:47.84 0
公園の雲梯で懸垂10回
15: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:49:10.13 0
筋トレは同じ箇所やるなら中3日空けないとダメ
16: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:49:42.54 0
脇に剣を付けて水くみ
18: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:50:43.83 0
駅弁
19: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:53:11.39 0
関節は必ず壊れる消耗品
後で後悔するぞ
後で後悔するぞ
20: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:56:26.75 0
身長より長い布を地面につけないように走る
濡れた紙の上を破らないように歩く
成長の早い木を毎日飛び越える
濡れた紙の上を破らないように歩く
成長の早い木を毎日飛び越える
21: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:56:29.28 0
クリック1万回
22: ２chの人々 2021/02/20(土) 22:58:48.42 0
週6日
部位別ごとに約1時間40分～2時間くらい
胸の日はインターバル多目に取るから2時間30分かな
行う日は朝にエアロバイク
休息日にもたまに有酸素取り入れてる
握力と手首は週に２回
背中の日に首も鍛えてる
部位別ごとに約1時間40分～2時間くらい
胸の日はインターバル多目に取るから2時間30分かな
行う日は朝にエアロバイク
休息日にもたまに有酸素取り入れてる
握力と手首は週に２回
背中の日に首も鍛えてる
23: ２chの人々 2021/02/20(土) 23:00:34.70 0
あと五獣の拳の形をみっちりと
